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1. **润肠通便**：玉米笋含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，增加食物残渣的湿度，加速食物残渣的排出，特别适合便秘患者食用。
2桑拿夜网品茶论坛. **提高免疫力**：玉米笋中含有丰富的蛋白质，蛋白质在人体内分解后形成氨基酸，是合成人体蛋白质的重要原料，有助于增强免疫力。
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3. **缓解低血糖**：玉米笋含有一定量的糖分，这些糖分主要是单糖、双糖和少量淀粉，能快速被人体吸收，有助于缓解低血糖症状。
4. **降血压**：玉米笋中的钾含量较高，有助于调节体内电解质平衡，从而辅助降低血压。
5. **减脂**：玉米笋卡路里含量低，适合减肥人士食用，既能满足营养需求，又不会给身体增加过多负担。
6. **强身健脑**：玉米笋中含有的多种维生素和矿物质，如维生素A、C、钙、铁等，有助于强身健体，同时也有利于脑部健康。
7. **护眼**：对于长时间在电脑前工作的白领来说，玉米笋富含的维生素A有助于保护视力。
8. **利胚胎神经系统发育**：孕妇食用玉米笋有助于胚胎神经系统的发育，同时还可以防止孕妇便秘。
9. **健齿**：宝宝食用玉米笋有助于牙齿健康，通常玉米笋与芥蓝菜的搭配炒菜对宝宝健齿有益。
需要注意的是，虽然玉米笋有诸多益处，但对于尿频患者来说，由于其具有利尿作用，不建议食用。同时，玉米笋不宜与田螺同食，因为田螺性寒，两者同食可能导致身体不适，严重时可能引起中毒现象。